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花生芝麻糊

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日期:2024-09-16 13:43热度:加载中...

花生芝麻糊

花生芝麻糊的做法

花生芝麻糊

by Q猪宝宝
  • 其它工艺
  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

营养功效:花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于 芝麻糊皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。

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花生芝麻糊营养建议

  • 含糖量 7.14
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

花生芝麻糊的食材2人份

  • 纯牛奶100毫升
  • 芝麻100克
  • 花生200克
  • 淀粉3克
  • 清水900毫升
  • 砂糖100克
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花生芝麻糊的做法

1 花生芝麻糊菜谱图解

准备食材:花生200克、黑芝麻100克、纯牛奶100毫升、淀粉3克、砂糖100克。

2 花生芝麻糊菜谱图解

将花生和黑芝麻分别炒香炒熟。

3 花生芝麻糊菜谱图解

将炒熟的黑芝麻放入破壁机的研磨打粉一字杯,搅打成芝麻粉。

4 花生芝麻糊菜谱图解

同样将炒香了的花生放入研磨打粉一字杯,搅打成花生粉。

5 花生芝麻糊菜谱图解

将全部芝麻粉、花生粉,100毫升纯牛奶,900毫升清水放入破壁机的全钢热饮专用杯。

6 花生芝麻糊菜谱图解

选择米糊程序启动,制作时间共25分钟。

7 花生芝麻糊菜谱图解

程序结束后,倒入砂糖和淀粉,用搅打程序搅打30秒。

8 花生芝麻糊菜谱图解

倒出即可食用

成品图

花生芝麻糊的烹饪技巧

花生和黑芝麻要炒香炒熟后再磨糊,这样才香
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效

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花生芝麻糊

THE END

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